hier ein Video mit einer einfachen Übung, die aber sehr hilfreich ist.
Kann ich auch aus eigener Erfahrung empfehlen, wird beim Kurventraining
natürlich auch gemacht.
hier der link:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=9&v=W5Hpfr2sOJk
wichtig, sollten alle Teilnehmer der Altmühltaltour beherrschen,
zumindest die, die versuchen hinter dem Südschweden zu bleiben

Viel Spass beim Üben und Gruß
Werner
